Si eres nueva en esto de crear la lista de la compra sana, puedes sentirte un poco perdida entre tantas opciones que ofrece el mercado hoy en día. Sin embargo, Mercadona tiene una gran variedad de productos de todo tipo para escoger.

¿Qué incluir en tu lista de la compra sana de Mercadona?

Soja texturizada

Es un excelente sustituto de la carne y cada vez se hace más popular por su versatilidad. Puedes hacer con ella desde “carne” de hamburguesa hasta guisos espectaculares.

Granola

No es más que una mezcla de copos de avena, frutos secos y algunas semillas que suele ser ideal para los desayunos con cereal acompañado de leche o yogur.

Yogur desnatado

En Mercadona puedes conseguir muchas opciones de yogur desnatado, bajo en calorías y 0% azúcar, natural o de sabores inimaginables que te van a encantar.

Cocktail de frutos secos

Serán tus mejores amigos cuando tengas ansiedad o esas ganas locas de merendar después de la comida.

Espirales de calabacín

Puedes encontrar alternativas a la pasta como los espirales de calabacín que van bien con cualquier salsa que quieras añadir.

Macarrones al trigo

Y si no quieres sustituir la pasta, los macarrones al trigo te van excelente, sobre todo si has decidido apartar el gluten de tu vida.

Crema de calabaza

Una buena crema siempre queda bien de acompañante de cualquier comida, y esta en particular saca de aprietos porque viene casi lista para servir.

Jamón sin aditivos

Es de los pocos que se pueden conseguir que son solo jamón y sal, sin nada más y van perfecto con pan integral.

Tofu

Es proteína vegetal, sin azúcares añadidos y libre de gluten.

Arándanos y frutos rojos congelados

Son bastante más económicos que comprarlos frescos y funcionan muy bien para hacer batidos en tus desayunos.

Quinoa

Puedes usarlas en ensaladas, arroz, sopa o incluso a zumos y bebidas.

Legumbres cocidas

Son un poco más costosas que las que vienen en seco pero te ahorras mucho tiempo de preparación y con solo lavarlas puedes incluirlas en deliciosas ensaladas.

Triángulos de maíz y trigo

Un snack sin gluten ni aditivos para acompañar con salsas.

Guacamole natural

95% de aguacate natural, sin ingredientes extra.

Edamame

Puedes usarlas como snacks, cocerlas al vapor o saltearlas a la plancha como acompañante de tus comidas.

Leche de almendra

Un sustituto de la leche de vaca que le hará muy bien a tu estómago.

Harina integral de espelta

Puedes hacer desde pizzas, pan de hamburguesa hasta postres saludables con ella.

Pan de fibra y sésamo

Es ideal para untar salsas o comer con pavo o pollo a la plancha y ensalada.

¿Qué no deberías elegir?

No todo es color de rosas, muchos de los productos que ves listos en el supermercado, como las ensaladas en bolsas listas para servir, tienen una cantidad considerable de conservantes. A simple vista pueden parecer perfectas para tu lista de la compra sana pero al final terminan siendo terribles para tu consumo.